Jak wygląda prawidłowy trening nordic walking?
Maksimum korzyści z uprawiania tego sportu można odnieść wtedy gdy trening prowadzony jest prawidłowo. 1. Zaczynamy od rozgrzewki. Jej celem jest przygotowanie ciała (mięśni i stawów) do wysiłku. Pozwala to na uniknięcie kontuzji, szybszą poprawę sprawności i więcej przyjemności z ruchu! Kolejność uruchamiania ciała ma znaczenie: zaczynamy od stóp i stawów skokowych : – wspinamy […]
Nordic walking
Nordic walking nie został wymyślony dla „starszych pań”: powstał w latach 30tych ubiegłego wieku jako letni trening dla narciarzy biegowych. W 2000 roku Fin Aki Karithala założył Międzynarodowe Towarzystwo Nordic Walking (International Nordic Walking Association (INWA). Mimo działania od wielu lat w Polsce (powstało w 2009) Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking (https://www.psnw.pl/) nadal pewnie ok. 90 […]